2026-07-23 09:46:34
阳光浓烈 万物繁盛
夏天的最后一个节气
今日大暑
气温最高 湿气最重
温州话叫“上蒸下煮”
人泡在这样的天气里
汗流得多，气也耗得多
浑身没劲、吃不下饭、睡不踏实
……
中医上讲
这是湿热困脾，暑热耗气伤津
本期邀请了
温州市中西医结合医院
中医妇科主任、主任中医师
胡慧娟
和大家聊聊大暑这个节气该怎么养生
大暑前后，温州大街小巷、凉亭驿站，总能看到免费供应的伏茶。
居家版做法：金银花、夏枯草、甘草、荷叶各5克，加2升清水，大火煮开转小火煮15分钟。喝的时候可以加点冰糖，口感更好。
注意：脾胃虚寒、容易腹泻的朋友，适量就好，别贪杯。
生姜切片或榨汁，和红糖混合，放在烈日下暴晒，制成姜糖膏。每天早上挖一勺冲水喝，温中散寒、祛除湿气。尤其适合一到夏天就手脚冰凉、胃寒怕冷的女性朋友。
很多年轻人觉得夏天夜生活丰富，喜欢熬夜追剧、吃宵夜。长期熬夜会耗损肝血，导致面色暗沉、月经不调，甚至影响卵巢功能。建议晚上11点前一定要入睡，早上6点到7点起床；中午11点到下午1点是心经当令的时段，这时候小睡15到30分钟，哪怕只是闭目养神，都能起到养心安神、补充精力的作用。
大暑已至
你有哪些消暑小妙招？
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原标题：
一年里最“烤”验人的15天，温州人这样“顺时养阳”