今日白露，关节养护正当时，三个信号莫忽视！

白露是全年昼夜温差最大的节气，白天二十六七度，夜里不到二十度。天一冷，关节滑液变稠，像冬天机油发黏；血管收缩，供血减少，代谢垃圾运不走；气压一变，关节腔压力跟着变，直接刺激痛觉神经。不是关节进水了，是它被“挤”到了。

第一种，早上起来关节发僵，活动几下、不到半小时就松快了，多半是骨关节炎，最常见也最容易被忽视；第二种，晨僵超过半小时，而且两只手对称地肿痛，那是类风湿，别硬扛，赶紧去医院；第三种，天一冷手指发白发紫，可能是狼疮引起的雷诺现象，也要重视。三个信号对应三种不同的问题，自己先对照，拿不准就找医生。

第一，保暖，护住脖子、膝盖、脚踝，有关节问题的人白露以后不适合“秋冻”；第二，管住嘴，别急着贴秋膘，火锅啤酒海鲜对痛风来说就是地雷，每天喝水1500到2000毫升帮身体排尿酸；第三，学会动，等太阳出来露水干了再锻炼，游泳、骑车、打太极拳都行；第四，别乱动药，激素、免疫抑制剂自己加加减减要出事的，该复查就复查。