秋分养生指南，一吃、二睡、三按穴！

多吃秋日专属的润燥好物，比如梨、银耳、百合、山药、秋藕，这些东西温润养人，帮身体把燥气降下去。少吃辛辣油炸，避免加重秋燥、损伤肺气。

秋分后昼夜温差拉大，早晚秋风最易侵体。一定要护住脖颈、腰腹和脚踝，不吹风、不贪凉。坚持早睡早起，收敛身体阳气，避免寒气入体，引发感冒、肠胃受凉、关节疼痛这些换季小毛病。把阳气收住了，冬天才不容易生病。

秋主肃降，很多人容易心情沉闷、烦躁焦虑。日常多开窗透气，趁着秋日暖阳出门慢走散心，舒展身心、平复情绪，远离秋日emo，安稳度过换季过渡期。别把秋天过成“愁天”，多晒太阳，心也跟着暖。

？？太渊穴——秋燥克星。位于手腕横纹内侧，桡动脉跳动的凹陷处。每天用拇指轻柔按压1—2分钟，酸胀即可。经常按压可以润肺理气、缓解口干咽痛、干咳起皮，改善秋季肺气虚弱。换季嗓子干痒、皮肤干燥的朋友一定要多按。

？？足三里穴——健脾养胃、调和阴阳。位于膝盖外膝眼向下三寸，胫骨外1横指处。秋分阴阳平衡，脾胃虚弱就容易换季生病。每天按压2分钟，能够健脾益气、增强体质，帮助身体适应季节转换，改善秋乏、浑身无力、胃口变差的情况。

？？太冲穴——疏肝理气、舒缓情绪。位于脚背大脚趾和二脚趾骨头交接的凹陷处。秋季容易心绪沉闷、烦躁失眠，睡前按一按太冲穴，可以疏肝解郁、平复秋燥心火，放松身心，改善换季失眠、多梦、情绪低落的问题。