小宇怎么也不敢相信自己刚过完40岁的生日就查出了眼睛老花。
前几天小宇买了一束买，食指不慎被花刺扎入。她把手指凑到眼睛下找刺，却突然发现看不清。当她摘下近视眼镜，眼前瞬间变得清晰。意识到不对劲的小宇怀疑自己患上老花，随即前往宁波市医疗中心李惠利医院眼科就诊。经专业验光检查，确诊为早发性老视，也就是说提前老花了，右眼50度、左眼25度。
接诊的徐张幸医生介绍，小宇属于低度早发性老视，目前不需要特殊的干预，主要还是在健康的用眼习惯上。问诊中徐医生发现，小宇一年前就出现长时间看字感觉酸胀、从电脑前抬头看远处模糊的症状，只是一直当成普通视疲劳，她从没想过40岁不到的自己会患上老花。
35岁以上人群老花率达到56.9%
徐张幸医生告诉记者，老花年轻化趋势越来越明显。根据《2023中国老花眼人群洞察报告》数据显示，我国35岁以上人群中，老花眼患病率已达56.9%，总人数约3.9亿。“随着现代工作模式变化，人群近距离用眼强度持续增加，老花年轻化是必然趋势，而各类不良用眼习惯会加速这一进程。”徐张幸说。
医生在义诊检查眼睛
38岁的小雅，近两周反复出现太阳穴位置头痛。她来到医院一查，医生发现她的头疼很有特点，往往发生在看字的时候，一开始是看2到3个小时出现，到现在是看半小时就出现头疼，医生表示应该是用眼疲劳导致的。
接诊的徐张幸医生确诊她为早发性老视。小雅十分惊讶，自己还不到40岁就老花，然而视力测试的数据却真实的摆在眼前。医生详细询问中得知，小雅喜欢晚上关灯躺在床上看小说，一看就是2个小时以上。
“在黑暗环境长时间看电子屏幕、阅读文字，会使瞳孔散大，睫状肌持续紧绷，加重晶状体损耗，最终导致老花。”徐医生解释，她还补充道，长时间近距离盯着电脑、手机，长时间固定姿势伏案，缺少远眺放松，睫状肌日复一日持续收缩，得不到放松，此外缺乏户外自然光活动，也会进一步降低眼部调节能力。
预防老花窍门请收好
日常想要预防、延缓早发性老花，徐张幸医生给了一个小窍门：“可以遵循20-20-20护眼原则，每近距离用眼20分钟，看向6米以外远处至少20秒，来放松睫状肌。”
此外，她还强调，阅读、使用电子设备时保证环境充足照明，不要夜里关灯刷手机，黑暗环境下视物，眼睛更容易疲劳。
每天增加户外自然光活动，可以在阳光下晒晒太阳15到20分钟。每天用眼强度大的办公族、程序员、教师等，还可以热敷15—30分钟缓解眼部疲劳。对于市面上出现的各种网红眼药水，她表示眼药水不能治疗老花，无法恢复晶状体弹性、消除老花度数，它的功效是缓解伴随出现的干眼、眼酸胀等不适症状。